As estações e suas bebidas refrescantes
Verão, primavera, inverno e outono, todo ano são as mesmas, as lindas e agradáveis (algumas nem tanto) estações. Cada uma com sua cara e o mais interessante é que elas se
complementam. E falando um pouco sobre alimentação, uma coisa que não pode ser esquecida é a hidratação do corpo, que pode ser mantida pela ingestão de líquidos, principalmente água e também pelo consumo adequado de alimentos.
Não se esqueça da hidratação NUNCA!
Em algumas épocas/estações, como no inverno e no outono, períodos em que as temperaturas são mais baixas (ou frias mesmo) algumas vezes “esquecemos” de tomar água ou até mesmo de
ingerir outros líquidos ou bebidas refrescantes. É algo “comum”, mas precisamos estar atentos para não prejudicarmos a hidratação do dia a dia. Você sabia que a sede é um mecanismo do
nosso corpo indicando que a quantidade de água está baixa? Fique atento a estes sinais!
Bebidas e água SEMPRE!
Você sabia que a quantidade de água necessária para que nosso corpo funcione da forma mais adequada é variável? E do que isso depende? Depende da quantidade de atividade física diária,
das roupas e do clima, isso mesmo, do clima!
Por isso não podemos esquecer de beber água e outros líquidos, como sucos e chás gelados em todas as épocas e estações do ano. Uma dica rápida e prática é ter uma garrafa de água por
perto, seja na bolsa, na mesa do escritório, na mesa no trabalho, enfim…deixe-a perto e beba pequenos goles durante o dia todo! Garanta sua hidratação o ano todo!
Referências:
Pereira, Filipe Welson Leal Água / Filipe Welson Leal Pereira, Sérgio Alberto Rupp de Paiva, Paula
Schmidt Azevedo Gaiolla. — 2. ed. — São Paulo : ILSI Brasil – International Life Sciences Institute,
2017.
